1、吸气像闻花一样 出气像吐丝一样。
2、急喘气 快速的出气吸气。俗称狗喘气。
3、用一口气从1往10、20数。数的越多时间越长越好。但要慢慢来,循循渐进。一开始不要太多,否则会出现缺氧的情况。
4、声外出,气下沉。是为丹田气。空箱可纳万物,取之不尽。就是指的丹田气。丹田的位置在小腹。方法很简单:在我们睡了一觉起来,打了一个长长的懒哈欠。这个时候你会发现气和声音出来了小腹却鼓了起来。这就是丹田气。
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2、急喘气 快速的出气吸气。俗称狗喘气。
3、用一口气从1往10、20数。数的越多时间越长越好。但要慢慢来,循循渐进。一开始不要太多,否则会出现缺氧的情况。
4、声外出,气下沉。是为丹田气。空箱可纳万物,取之不尽。就是指的丹田气。丹田的位置在小腹。方法很简单:在我们睡了一觉起来,打了一个长长的懒哈欠。这个时候你会发现气和声音出来了小腹却鼓了起来。这就是丹田气。
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