怎么才能练成肌肉 如何才能练成肌肉

   发布日期:2022-09-26 22:14:11     手机:https://m.haocat.cn/zonghe/news218123.html    违规举报
核心提示:1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次,尽可能提高到8-12RM的重量。2、训练的力量越大,肌肉的维度就会越大,选择适合自己训练的重量是关键。3、想要肌肉快速发展,需要适当补充营养,并适当提高锻炼强度,快速提升肌肉力量。

怎么才能练成肌肉 如何才能练成肌肉

1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次,尽可能提高到8-12RM的重量。

2、训练的力量越大,肌肉的维度就会越大,选择适合自己训练的重量是关键。

3、想要肌肉快速发展,需要适当补充营养,并适当提高锻炼强度,快速提升肌肉力量。

 
 
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