1、奇亚籽建议一次吃5克左右。
2、每100克奇亚籽中的热量约为486大卡,热量是相当高的,其成分中脂肪、蛋白质、膳食纤维是主要占比物质,这些成分基本是大分子物质不易马上被人体消化,食用过多的奇亚籽的话,肠胃消化不完就会积累在肠胃中,不仅增加了肠胃的负担,而且可能有腹胀、消化不良,所以建议奇亚籽每次吃5克上下,一天吃两次差不多就可以了。
1、奇亚籽建议一次吃5克左右。
2、每100克奇亚籽中的热量约为486大卡,热量是相当高的,其成分中脂肪、蛋白质、膳食纤维是主要占比物质,这些成分基本是大分子物质不易马上被人体消化,食用过多的奇亚籽的话,肠胃消化不完就会积累在肠胃中,不仅增加了肠胃的负担,而且可能有腹胀、消化不良,所以建议奇亚籽每次吃5克上下,一天吃两次差不多就可以了。
196体育 hainanhuimian.com
好玩手机游戏盒子lujiapiano.com
lujiapiano.com(c)2015-2022 好猫百科网 (https://www.haocat.cn/) All Rights Reserved