奇亚籽一天不能超过几克 奇亚籽建议一次吃5克左右对吗

   发布日期:2022-09-25 17:55:56     手机:https://m.haocat.cn/zonghe/news215445.html    违规举报
核心提示:1、奇亚籽建议一次吃5克左右。2、每100克奇亚籽中的热量约为486大卡,热量是相当高的,其成分中脂肪、蛋白质、膳食纤维是主要占比物质,这些成分基本是大分子物质不易马上被人体消化,食用过多的奇亚籽的话,肠胃消化不完就会积累在肠胃中,不仅增加

奇亚籽一天不能超过几克 奇亚籽建议一次吃5克左右对吗

1、奇亚籽建议一次吃5克左右。

2、每100克奇亚籽中的热量约为486大卡,热量是相当高的,其成分中脂肪、蛋白质、膳食纤维是主要占比物质,这些成分基本是大分子物质不易马上被人体消化,食用过多的奇亚籽的话,肠胃消化不完就会积累在肠胃中,不仅增加了肠胃的负担,而且可能有腹胀、消化不良,所以建议奇亚籽每次吃5克上下,一天吃两次差不多就可以了。

 
 
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