今天跟大家聊聊瑜伽垫，我相信无论是健身小白还是健身老鸟，甚至是没有规律运动的朋友家里都会有一个瑜伽垫。基本上只要是有过冲动/想法在家里做运动的朋友，都会准备一个，以防抓瞎。但是，并不是所有人都了解应该如何选择瑜伽垫，有的垫子才20多块，而有的为什么就好几百？只是因为品牌的关系吗？当然不是

选择瑜伽垫，要综合考虑以下几个维度

材质

选择瑜伽垫最为重要的考虑因素，就是材质。材质跟品质和价格直接挂钩。目前瑜伽垫的材质最为普遍的有EVA、PVC、TPE、天然橡胶、软木、亚麻这6种。不要被陌生的字母组合吓到，鼓起勇气看下去

EVA：这种材质的瑜伽垫最大的特点就是便宜，网上最低的零售价不到20元就可以买到。EVA是塑胶原料，价格低廉，质量非常一般。如果买过这种瑜伽垫的朋友应该会有印象，拆开之后气味有些呛鼻，用久了会发现也容易变形。

PVC：这种材质(聚氯乙烯)的瑜伽垫更为普遍一些，因为其性价比高，也比较柔软，没什么异味。铺在地上比较服帖，较EVA材质耐用一些。这种材质的瑜伽垫市面上一般卖到大几十到100出头的价格。对于初学者来说，这种材质的瑜伽垫性价比高，比较推荐。

TPE:这种材质被称为热塑性橡胶，拥有接近天然橡胶的弹性，但价格上却便宜非常多。TPE材质相对于前两类来说更加环保，且完全没有气味，安全无毒。TPE材质的瑜伽垫零售价格一般都在100以上。对于初学者来说，是非常不错的选择。

天然橡胶：天然橡胶瑜伽垫非常柔软，给用户非常棒的使用体验。防滑和抓地性能都非常棒，价格会较前三种来说贵很多。一般在200-300左右，如果是有设计感的进口瑜伽垫，价格一般会在500以上。

软木：算是比较高端的材质了，最大的优点是环保无毒，也非常质朴～防滑性也非常棒。但是需要及时擦洗，否则容易藏污纳垢。软木瑜伽垫一般配合其他材质，一般是一面软木，一面橡胶。价格一般也在200-300左右，进口的软木瑜伽垫也有将近1000的价格。

亚麻：亚麻瑜伽垫是融合亚麻和橡胶两种材质制作而成的瑜伽垫。亚麻的材质会让瑜伽垫的防滑性非常好。天然橡胶的运用又让其回弹性佳。这种材质主打天然环保，价格一般在300-500,进口的亚麻瑜伽垫也会达到近1000的价格。

尺寸

第二个非常重要的因素是尺寸，在购买瑜伽垫的过程中想必大家也遇到了选择尺寸的问题。一般瑜伽垫的宽度在60cm左右，长度的选择会在170cm左右和180cm左右两个范围，这个根据自己的身高来选就可以，没有难度。

国际标准是610*1730mm，这个尺寸适合175cm以下，610*1830适合185cm以下。如果再高，就要考虑加长版了。尺寸的另一个指标“厚度”需要好好说一说。

我们在网上经常看到的厚度有6mm、8mm、10mm、15mm等等，其实市场上的瑜伽垫厚度我见过的从1.5mm到40mm的都有。厚实的瑜伽垫会给我们的手脚以及关节很好的缓冲作用，但有利有弊。厚实的瑜伽垫因为柔软也会让我们失去一定的稳定性。而加厚的瑜伽垫之所以存在是为了方便训练后拉伸，更有超厚的瑜伽垫可以让宝宝爬行。

通常来讲，初学者推荐6-8mm的瑜伽垫，进阶者可以选择3-6mm的瑜伽垫，资深用户可以选择1.5-3mm的瑜伽垫，可以更充分地感知地面。

p.s.10mm以上的瑜伽垫请谨慎购买，站立的平衡性会很差，虽然网上也称之为“瑜伽垫”但不适合瑜伽。如果是用作拉伸或腹部训练可以考虑。

防滑性

瑜伽垫的防滑性很重要，防滑性不仅包含我们和瑜伽垫的接触，也包含瑜伽垫和地面之间的防滑，也就是大家说的抓地效果。通常，天然材质（天然橡胶、亚麻、软木）的瑜伽垫的防滑性能要更优，但其实不同材质的瑜伽垫间的防滑性能差距也不是很大。除了瑜伽垫的材质外，防滑性跟很多因素都相关：比如瑜伽垫纹理、温度、湿度、地面环境、练习者自身因素。所以抛开其他因素不提，单纯说自己的瑜伽垫防滑性能有多好，基本都是夸大其词，是耍流氓️。

提到防滑性，不得不说到瑜伽铺巾。我最早买瑜伽垫的时候，只知道这铺巾是防滑用的，自己是否需要并不清楚。其实是否需要瑜伽巾可以主要考虑两个因素：是否流汗多，需要瑜伽巾吸汗防滑；是否经常使用公共瑜伽垫，要起到隔离的作用，更加卫生。我去健身房会带一条瑜伽巾，就是为了起到隔离的作用。

瑜伽铺巾：

最近觉得很美的yeti 铺巾

回弹性

对瑜伽垫不了解的朋友第一次购买瑜伽垫的时候，可能不会考虑到这个因素。其实回弹性是衡量一张瑜伽垫的舒适度很重要的因素，好的回弹会给我们带来非常舒适的体验。

一般天然橡胶和TPE材质的瑜伽垫回弹性都非常好，PVC的回弹性就会差不少。亚麻和软木材质的瑜伽垫也要看和它们融合的其他材质的回弹性，一般情况回弹性都很不错。

颜值

终于说到我最喜欢聊的维度了，那就是颜值。之前的性能再好，如果入不了眼都是白搭。虽然材质是选择瑜伽垫最重要的考虑因素，但对于女孩子来说，颜值永远排在第一位。不过好事情是，根据我的经验，颜值高的瑜伽垫一般性能上不会太差。美得不行的EVA材质瑜伽垫我还真的没见过。

论颜值，我个人觉得非常值得推荐的瑜伽垫有以下几个品牌供参考：

ban.do　

6mm

61*173

pvc

La Vie Boheme Yoga

5mm

61*187

pvc

Yeti Yoga

5mm

61*183

pvc

Sugarmat

3mm

61*173

天然橡胶

综合以上你知道如何选瑜伽垫了吗？

我们来总结一下

PVC、TPE都没有问题，尽量避免EVA材质，优先考虑TPE。如果预算多，推荐天然橡胶、软木和亚麻～初学者厚度选择6-8mm为佳，资深用户可选择更薄的瑜伽垫。瑜伽铺巾为非必需，如果出汗多，或者经常使用公用瑜伽垫，建议准备一个。再综合颜值和预算，你就可以挑选出适合自己的瑜伽垫啦～已经拥有或者打算购入的小伙伴们，记得要运动起来哦！东西要用起来才有价值。

今天就到这里～Keep it up!️