1、 立秋后偶有凉风,但暑热未过,天气变化无常,因此不宜穿过多的衣服,以免影响对气候转变的适应能力,易受凉感冒,但立秋后昼夜温差较大,晚上还是要注意保暖。
2、 有句老话说“春困,秋乏,夏打盹”,一到秋季人们就会感到身体疲惫,因此要注意午休,养成早睡早起的习惯以保证睡眠充足。
3、 过去有句老话:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”秋天气候干燥、燥气伤肺,故而饮食应以润肺降噪为宜,因此尽量少吃姜、葱、辣椒等辛辣食品,多吃蔬菜、瓜果,可适当食用糯米、蜂蜜、菠萝等食物。
4、 加强身体锻炼,使身体能适应冬天寒冷的刺激,为度过即将到来的寒冬作充分的准备。