1、提高心肺功能。研究表明,慢跑可以增强人体的呼吸功能,增加肺活量,提高人体的通气换气功能。
2、改善颈部压力。经常坐在电脑前的人颈椎、肩部、脊柱或多或少的都会有些问题,长期坚持慢跑对颈肩有很大的改善。
3、促进新陈代谢。长期慢跑会改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇。
1、提高心肺功能。研究表明,慢跑可以增强人体的呼吸功能,增加肺活量,提高人体的通气换气功能。
2、改善颈部压力。经常坐在电脑前的人颈椎、肩部、脊柱或多或少的都会有些问题,长期坚持慢跑对颈肩有很大的改善。
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