怎么练引体向上 有什么训练的技巧

   发布日期:2022-09-05 05:24:33     手机:https://m.haocat.cn/zonghe/news135897.html    违规举报
核心提示:1、引体向上靠的是全身的力量,特别是腹部的力量,只有运用好全身的力量,才可能取得好的成绩。2、每次训练中,尽量在下放的时候保持背部和手臂的控制,如果无法保证每一次都能完全控制,至少在最后1到3次让身体保持慢慢下落。

怎么练引体向上 有什么训练的技巧

1、引体向上靠的是全身的力量,特别是腹部的力量,只有运用好全身的力量,才可能取得好的成绩。

2、每次训练中,尽量在下放的时候保持背部和手臂的控制,如果无法保证每一次都能完全控制,至少在最后1到3次让身体保持慢慢下落。

 
 
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