一碗米饭多少卡路里 怎么吃容易减肥

   发布日期:2022-09-24 02:40:58     手机:https://m.haocat.cn/yule/news200089.html    违规举报
核心提示:1、普通的一小碗饭就两百千卡左右,如果有人说一碗米饭大约200卡,那么这里的卡是千卡。如果只是看单位是分不清到底是指卡路里还是大卡的,但是可以通过数值来推导,比如成人每天摄入1800左右的大卡,如果看到1800卡路里,那么这里的卡路里是指大

一碗米饭多少卡路里 怎么吃容易减肥

1、普通的一小碗饭就两百千卡左右,如果有人说一碗米饭大约200卡,那么这里的卡是千卡。如果只是看单位是分不清到底是指卡路里还是大卡的,但是可以通过数值来推导,比如成人每天摄入1800左右的大卡,如果看到1800卡路里,那么这里的卡路里是指大卡。

2、1碗饭大概3两,减肥就吃2两,2两大概235千卡左右。1千卡/1大卡/1卡=4.184(kJ)比如,食物包装上标500kj(这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184=119.5大卡。这就是它的卡路里)同样是200卡路里,不同食物还是有区别的吃水果蔬菜会比较容易减肥。

 
 
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