1、吃了荔枝后要多喝水,多喝水,尤其是开水。因为多喝水可以排除体内的毒素,利于降火。但是水温不要太高,容易伤害到口腔黏膜和食道。
2、多吃降火的水果,猕猴桃,梨,火龙果,柚子,香蕉等都有助于降火,尤其是梨,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
3、菊花茶,在家或在自己学习工作的大方准备一些干菊花,感到自己上火了,就泡上一杯菊花茶来喝,菊花茶可以散风清热、清肝明目和解毒消炎,具有很好的降火功效。
4、黑木耳,黑木耳具有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外,来达到降火的目的。
5、莲子汤,莲子的主要功效是清心,去热,止血,涩精等。此汤营养丰富,香甜可口。饮后能理气、清凉。但是最好不要去掉莲子心,莲子心是莲子中央的青绿色胚芽,有较好的解毒功效。