缺铁性贫血的人吃什么补血最快 缺铁性贫血的人吃什么东西补血最快

   发布日期:2022-09-18 22:15:15     手机:https://m.haocat.cn/yule/news174668.html    违规举报
核心提示:1、缺铁性贫血需要服用一些富含铁的食物来补。富含铁的食物有动物肝、动物血、羊肉、牛肉、驴肉、香菇、发菜、木耳、苋菜等等,这些含铁都比较丰富,但是动物铁相对来说比植物铁含铁量更高,更容易吸收。2、我们还可以多摄入一些新鲜的蔬菜及水果,因为这些

缺铁性贫血的人吃什么补血最快 缺铁性贫血的人吃什么东西补血最快

1、缺铁性贫血需要服用一些富含铁的食物来补。富含铁的食物有动物肝、动物血、羊肉、牛肉、驴肉、香菇、发菜、木耳、苋菜等等,这些含铁都比较丰富,但是动物铁相对来说比植物铁含铁量更高,更容易吸收。

2、我们还可以多摄入一些新鲜的蔬菜及水果,因为这些新鲜蔬菜水果富含维生素C,可以促进铁的吸收和利用。

 
 
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