1、首先,两脚夹住皮球站立,身体要站直,两腿分开两脚距离大约一肩宽,将皮球夹在两脚中间,正对身体中心。用踢球惯用脚(左右脚因人而异)把球往另一只脚上提,动作要迅猛,如果动作不够快速有力,球就会掉到地上,动作也就做不成了。皮球继续向上提。球一到达膝盖高度,惯用脚就离皮球自然落地,这样皮球就可以从非惯用腿上滑下,最好能正好滑到脚后跟上。用惯用脚踩地,把皮球提起来的那只脚要先落地,同时另一只脚后跟把球往上踢。
2、在射门的过程中,射门脚触球后,顺势向上踢出,脚尖对着目标可以提高射门的准确度。随球动作幅度不用太大,尽量干脆有力不拖泥带水。