晒太阳补钙晒多久 晒多长时间太阳可以补钙

   发布日期:2022-09-24 07:32:44     手机:https://m.haocat.cn/wenda/news201187.html    违规举报
核心提示:可以将每日的运动和晒太阳结合起来。也就是平常增加户外运动的时间,户外运动每天保证2小时就可以了。1、夏天不要在太阳底下暴晒。因为光线存在漫反射的现象,在树荫、房檐下等阴凉的地方运动一样可以起到促进维生素D3生成的作用。2、冬天可以适当延长一

晒太阳补钙晒多久 晒多长时间太阳可以补钙

可以将每日的运动和晒太阳结合起来。也就是平常增加户外运动的时间,户外运动每天保证2小时就可以了。

1、夏天不要在太阳底下暴晒。因为光线存在漫反射的现象,在树荫、房檐下等阴凉的地方运动一样可以起到促进维生素D3生成的作用。

2、冬天可以适当延长一些。由于暴露在外的皮肤较少,所以运动的时间可以适当延长一些。如果遇到雾霾天不适宜户外活动的话,可以适当补充维生素D制剂,具体补充量根据个人情况不同而有所不同。

 
 
本文地址:http://haocat.cn/wenda/news201187.html,转载请注明出处。
 
更多>同类问答经验

推荐图文
推荐问答经验
点击排行
网站首页  |  网站流量  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  SiteMaps  |  BaiDuNews