日本饭团的做法(每次做这道日式饭团)

   发布日期:2022-09-24 06:36:52     手机:https://m.haocat.cn/wenda/news201055.html    违规举报
核心提示:日本饭团的做法(每次做这道日式饭团)可以当做野餐带出去吃,也可以当做一餐来吃。By 小可乐在这里用料 胡萝卜 20克 蔬菜 50克 香肠 1根 米饭 130克 海苔肉松 20克 海苔片 鲜菇粉、酱油、素蚝油、番茄酱、芝麻 适量做法步骤1、准

日本饭团的做法(每次做这道日式饭团)

日本饭团的做法(每次做这道日式饭团)

可以当做野餐带出去吃,也可以当做一餐来吃。

By 小可乐在这里


用料

    胡萝卜 20克

    蔬菜 50克

    香肠 1根

    米饭 130克

    海苔肉松 20克

    海苔片

    鲜菇粉、酱油、素蚝油、番茄酱、芝麻 适量


    做法步骤

    1、准备食材,米饭、香肠、肉松、香菇粉和蔬菜切丁,(黄瓜、卷心菜和西兰花等蔬菜都可以)胡萝卜焯水。 准备蘸料:酱油2勺,素耗油1勺,番茄酱一勺,再加小半碗清水搅匀。

    2、把菜和米饭混匀

    3、捏成小一点的饭团,煎的时候不容易散,捏成三角形,可以加海苔片装饰(切成手指大小的海苔片)我是用保鲜膜包着捏的

    4、放入不粘锅的平底锅,刷酱汁,小火煎。最后撒上白芝麻。两分钟就可以出锅了


    胡萝卜的营养功效

    肠胃不适、便秘,夜盲症,性功能低下,麻疹,百日咳,小儿营养不良


    胡萝卜的饮食禁忌

    1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

    2、服用双氢克尿塞时不宜食用

    3、食用时不宜加醋太多, 以免胡萝卜素损失

    4、食时咀嚼时间不宜过短

    5、不可与红白萝卜同时食用

    6、不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等),水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素C,降低营养价值。

    7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜,但只有烹调,其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法,营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜,类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收,从而造成浪费。

    8、研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜


 
 
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