怎么减肥好 有什么方法减肥

   发布日期:2022-09-24 05:20:07     手机:https://m.haocat.cn/wenda/news200897.html    违规举报
核心提示:1、减肥最快的方法节食加运动。引起肥胖的原因是多方面的,内分泌的失调,营养过剩,活动量过少。在临床选择方案上,首先要结合自身的情况针对性的确定,有内分泌失调者及时进行内分泌的调理。2、多做无氧运动,一般是力量训练,力量训练可以帮助增加肌肉量

怎么减肥好 有什么方法减肥

1、减肥最快的方法节食加运动。引起肥胖的原因是多方面的,内分泌的失调,营养过剩,活动量过少。在临床选择方案上,首先要结合自身的情况针对性的确定,有内分泌失调者及时进行内分泌的调理。

2、多做无氧运动,一般是力量训练,力量训练可以帮助增加肌肉量,所以大部分时间你要做无氧,减少体脂率,增加肌肉量。所以无氧的运动量要大于有氧,运动安排要合理。

 
 
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