1、掌心相对，手指并拢相互摩擦。
2、手心对手背沿指缝相互擦搓，交换进行。
3、掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦。
4、一手捏另一手大拇指旋转搓擦 ，交换进行。
5、弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行。
6、搓洗手腕，交换进行。
1、掌心相对，手指并拢相互摩擦。
2、手心对手背沿指缝相互擦搓，交换进行。
3、掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦。
4、一手捏另一手大拇指旋转搓擦 ，交换进行。
5、弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行。
6、搓洗手腕，交换进行。
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