1、脚踝肿胀分急性肿胀和慢性肿胀,如果是刚受伤急性肿胀24小时内需要冷敷,冰箱里拿出冰糕块、冰块等用毛巾包裹后局部冷敷,1天冷敷3次,每次冷敷20分钟左右。如果是慢性肿胀,比如受伤几天或慢性劳损引起的肿胀,可以温毛巾热敷、烤电、外敷活血止疼消痛膏,像洛阳正骨医院出的止疼膏,效果良好。
2、另外可以用外洗的药,比如活血化瘀的草药,每天一副早晚使用,药物用瓷盆加2000ml-3000ml的水,煮沸20分钟以后先熏蒸,再浸泡,3-5天后会有明显的效果。如果因肿胀疼痛,可以吃活血化瘀的药,比如筋骨痛消丸,效果良好。