哑铃怎么练胸肌 怎么用哑铃练胸肌

   发布日期:2022-09-21 17:10:10     手机:https://m.haocat.cn/wenda/news190013.html    违规举报
核心提示:1、仰卧平躺哑铃推胸:主要锻炼整个胸大肌。2、仰卧上斜哑铃推胸:主要锻炼胸大肌上沿。3、仰卧下斜哑铃推胸:主要锻炼胸大肌下沿。4、仰卧平躺哑铃飞鸟:主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。5、仰卧上斜哑铃飞鸟:主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。6、仰

哑铃怎么练胸肌 怎么用哑铃练胸肌

1、仰卧平躺哑铃推胸:主要锻炼整个胸大肌。

2、仰卧上斜哑铃推胸:主要锻炼胸大肌上沿。

3、仰卧下斜哑铃推胸:主要锻炼胸大肌下沿。

4、仰卧平躺哑铃飞鸟:主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。

5、仰卧上斜哑铃飞鸟:主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。

6、仰卧下斜哑铃飞鸟:主要锻炼胸大肌的外侧下沿和胸肌中缝。

7、仰卧哑铃臂屈伸:主要锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。

 
 
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