1、身高70%来自父母遗传基因,30%来自后天因素,包括饮食、运动、睡眠等。
2、要想长个需要在骨骺线闭合之前有充足的生长激素。
3、饮食搭配合理,不挑食,不偏食,避免肥胖,因为肥胖有促进早熟的风险。
4、运动可以促进长个,让孩子多进行跳跃性的运动,比如打篮球、引起向上、跳绳、跑步等。再就是保证充足的睡眠,因为只有在夜间入睡以后生长激素分泌才能达高峰,只有生长激素充足了才能长个。如果发现孩子矮小,及时去医院测骨龄等检查,评估孩子生长潜能,及早进行干预。
1、身高70%来自父母遗传基因,30%来自后天因素,包括饮食、运动、睡眠等。
2、要想长个需要在骨骺线闭合之前有充足的生长激素。
3、饮食搭配合理,不挑食,不偏食,避免肥胖,因为肥胖有促进早熟的风险。
4、运动可以促进长个,让孩子多进行跳跃性的运动,比如打篮球、引起向上、跳绳、跑步等。再就是保证充足的睡眠,因为只有在夜间入睡以后生长激素分泌才能达高峰,只有生长激素充足了才能长个。如果发现孩子矮小,及时去医院测骨龄等检查,评估孩子生长潜能,及早进行干预。
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