1、裸睡睡不着可换一种睡觉方式；首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
3、再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
4、最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
1、裸睡睡不着可换一种睡觉方式；首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
3、再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
4、最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
196体育 hainanhuimian.com
好玩手机游戏盒子lujiapiano.com
lujiapiano.com(c)2015-2022 好猫百科网 （https://www.haocat.cn/） All Rights Reserved
