站桩腿用力方法 站桩的方法

   发布日期:2022-09-17 12:56:36     手机:https://m.haocat.cn/wenda/news167472.html    违规举报
核心提示:1、站桩腿用力方法分析:关键在屁股的上沿和下沿有没有用力。不用力,就是靠大腿上方肌肉跟骨架形成的结构平衡力矩。用力了,就是大腿下方肌肉要用力。由于髋关节跟膝关节大小不同,导致大腿下方肌肉用力要省力。2、站桩要形如“背靠长杠,臀坐高凳,手捧纸

站桩腿用力方法 站桩的方法

1、站桩腿用力方法分析:

关键在屁股的上沿和下沿有没有用力。不用力,就是靠大腿上方肌肉跟骨架形成的结构平衡力矩。用力了,就是大腿下方肌肉要用力。由于髋关节跟膝关节大小不同,导致大腿下方肌肉用力要省力。

2、站桩要形如“背靠长杠,臀坐高凳,手捧纸灯笼”,那这样做了的结果就是人的身体重心在后脚跟,松了,大腿后面的筋脉(从委中到屁股)在支撑身体重量。原来受力点在膝盖,现在受力点改到大腿后面的筋骨上了。所以,身背要后靠,臀似坐高凳,手捧纸灯笼。

 
 
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