男人更年期的症状（男人也有更年期！出现这4个表现）

都说女人是一朵花，但是随着年龄的增长，逐渐进入了更年期。在更年期，有些女性在生理和心理上发生了很大的变化，经常发脾气，而且气色变得很差，可能会招来很多人的讨厌。不过男人们也有更年期，男人们进入更年期的时候有什么表现呢？

1.夫妻生活情绪不高

男性进入更年期，可能在夫妻生活方面表现得更加消极。这主要是由于进入更年期的男性身体或者心理同时受着更大的压力，对于自身产生了不认同感所致，尤其是不服老的心心态。也许一开始表现出的只是生理功能的下降，而随着生理功能的下降，男性就会逐渐的对自己产生否定，从而造成夫妻生活兴致不高的情况出现。

2.失眠多梦，睡眠质量下降

男性如果经常出现失眠多梦睡不着的情况，夜间可能还出现盗汗的情况，可能也是进入更年期的标志。随着男性的年龄增大，尤其是50岁左右的男性，由于身体机能的不断退化，体内的褪黑素出现异常，可能就会影响到睡眠的质量，产生失眠多梦的因素。当然也可能是一些男性的心理出现了异常所导致的。出现这种失眠的情况还是要积极的进行调整，否则会影响到生活的质量。

3.记忆力明显下降

记忆力的下降是很多中老年人男性比较常见的一种现象，也是进入更年期的一种信号。出现这种情况的男性，往往可能伴随着家庭生活方面的不和谐，导致男性更加向往以前的美好生活，沉浸在旧日的往事中。而对现实的生活出现不关注的情况，从而经常表现出丢三落四等等记忆力下降的情况。所以平时幸福和谐的家庭生活也很重要。

4.敏感多疑，脾气暴躁

说道敏感多疑是不是想到了某些小说中的人物呢?其实这种敏感多疑，可能也是和年龄有关的，一般出现年轻状态的男性很少会出现敏感多疑的情况。而进入更年期的男性，常常会因为自我的否定，导致对身边人缺乏信任，从而出现敏感多疑的情况，往往还会出现脾气暴躁的情况。

男性朋友想要让自己远离更年期，其实也是有一定方法的，不妨跟着小编来看看：

1.培养一种爱好，集中精力做一件事

我们往往会发现，那些有着兴趣爱好的人，尤其是一些作家或者一些领导人，为什么他们不会出现更年期的情况呢?这就是因为他们一直有着自己热爱的事业，并且经常集中注意力在这一件事情上，大脑一直处于运作的状态，所以不会出现记忆力衰退等情况。

2.多交朋友，减少独处

一般来说，那些缺少朋友的人，进入更年期的几率更高。因为经常的独处，缺少交流，语言能力得不到及时的锻炼，可能会因此出现下降。而独处的人，往往情绪也难以得到及时的宣泄，长期的挤压，也会容易造成身体机能的下降。

3.清淡饮食，均衡搭配

想要防止自己的身体不出问题，饮食也是十分重要的。保持饮食的合理搭配，肉类、蔬菜、水果等都要合理的摄入，粗粮主食每天都要合理食入。这样可以保证自己的消化系统处于正常的状态，让自己有一个更好的肠胃，对于预防更年期的到来也具有积极的作用。

男人们到了一定的年纪也会进入更年期，进入更年期之后，在身体和心理上也会有很大的表现。不过如果在日常生活当中，自己多注意的话，会避免自己更早的进入更年期。为了让自己的身体变得更加健康，在平时应该多交朋友，如果一个人经常独处，可能会让身体机能下降得更快。