随着科技的进步，人们听音乐、打电话等都可以不用再拿起手机，款式新颖的蓝牙耳机使用起来特别的方便，随时随地可以畅聊，然而耳机在给人们的生活带来极大方便的同时，也给人们带来了一些不小的烦恼，甚至是疾病。今天，我就和大家聊一聊长期戴耳机会给我们带来哪些影响。

“我的耳朵里面嗡嗡直响，还有点头痛，”前天下午两点左右，一个年轻男子用手捂着半边脸和耳朵急匆匆地来到我的诊室。据他主诉，该男子姓张，今年32岁，是一名公司职员，他的工作需要经常接打电话，前天下午他刚刚用蓝牙耳机接完一连串的电话之后，突然感觉左侧耳朵里嗡嗡地响，还伴有头晕，经检查，该患者的听力已经有所下降，我建议他不要再戴蓝牙耳机了。

因为长期使用耳机就会导致耳部疾病，像中耳炎、外耳炎等，所以即便是质量再好的蓝牙耳机，佩戴使用的时间也不要过长，尤其是一些青少年，他们的听觉器官还没有完全发育成熟，容易使耳朵受到一定的伤害。

有研究表明，戴耳机会使耳朵的细菌增加11倍，如果长期佩戴耳机，加之没有对耳机进行彻底的清洁就有可能导致外耳炎、中耳炎。

那么问题来了，既然戴耳机会使我们患上耳部疾病，有很多的时候又不得不戴耳机，这个矛盾该怎么解决，戴耳机的时候，怎样才能不让我们的耳朵受到伤害呢？

首先，要控制好耳机的音量，一定不能超过总音量的60%，如果是听音乐，每次使用的时间不要超过60分钟，尽量保持耳朵的舒适，坚决不要过长时间地听音乐，对于成年人来说，每天使用耳机的时间绝不要超过4个小时，并且要学会在这4个小时的时间里间歇的进行使用，不可连续使用耳机，最好的办法就是每隔半个小时就休息一会，给耳朵放松。

其次，尽量选择头戴式的耳机，毕竟这种类型的耳机在佩戴的时候不用把耳机放入耳道，从而在根本上减少了耳机对耳朵的伤害。

第三，绝不可以在相对较为嘈杂的环境里用耳机，尤其是公交车、地铁等环境嘈杂的地方，有的人为了避免外界的打扰，以为用耳机听上几曲音乐是非常美好的事情，殊不知，在这样的环境里听音乐，我们不自觉地提高了耳机的音量，这样就很容易给耳朵带来伤害。

第四，我们还要经常参加体育锻炼，这样可以使血液流动变得更加顺畅，对内耳有一定的帮助，另外还要戒掉香烟，毕竟香烟中的一氧化碳和尼古丁等有害物质会使我们的血管收紧，从而使内耳的氧气减少，损伤到我们的毛细胞。

总之，还是希望大家尽量减少佩戴耳机的时间，间歇式地使用，但凡可以不带耳机的情况下，就尽量不要佩戴耳机，用心呵护我们的双耳，这样才能更好地倾听外界的声音，让我们的生活变得丰富多彩。