1、每天保持同一个坐姿的时间不要太长，当你感觉到稍有点疲劳时就应该起身动一动，伸伸懒腰，扭扭脖子，换一个坐姿。通过这样的动作来帮助我们是肩部的肌肉得到放松，减缓疲劳感。
2、另外，在时间充裕时可以做做一些伸展运动，或者做下广播体操。
3、在周末可以外出运动运动，练练瑜伽，打打羽毛球、网球等各种有氧运动。
4、可以去按摩店做个全身按摩，效果会很不错的。
1、每天保持同一个坐姿的时间不要太长，当你感觉到稍有点疲劳时就应该起身动一动，伸伸懒腰，扭扭脖子，换一个坐姿。通过这样的动作来帮助我们是肩部的肌肉得到放松，减缓疲劳感。
2、另外，在时间充裕时可以做做一些伸展运动，或者做下广播体操。
3、在周末可以外出运动运动，练练瑜伽，打打羽毛球、网球等各种有氧运动。
4、可以去按摩店做个全身按摩，效果会很不错的。
196体育 hainanhuimian.com
好玩手机游戏盒子lujiapiano.com
lujiapiano.com(c)2015-2022 好猫百科网 （https://www.haocat.cn/） All Rights Reserved
