睡觉的注意事项 盘点睡觉的注意事项

   发布日期:2022-09-22 12:03:21     手机:https://m.haocat.cn/shenghuo/news196317.html    违规举报
核心提示:1、不要在睡前喝浓茶、咖啡:浓茶、咖啡中含有咖啡因等物质有提神作用,在睡前喝容易引起失眠。 2、不要在睡前吃东西:肠胃消化食物需要一个过程,临睡前吃东西会加重肠胃负担,影响睡眠。 3、不要穿太厚的衣服睡觉:厚重的衣服束缚感强,容易影响人体的

睡觉的注意事项 盘点睡觉的注意事项

1、不要在睡前喝浓茶、咖啡:浓茶、咖啡中含有咖啡因等物质有提神作用,在睡前喝容易引起失眠。

2、不要在睡前吃东西:肠胃消化食物需要一个过程,临睡前吃东西会加重肠胃负担,影响睡眠。

3、不要穿太厚的衣服睡觉:厚重的衣服束缚感强,容易影响人体的血液循环,同时衣服的透气性较差影响皮肤的新陈代谢。

 
 
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