怎么立定跳远 立定跳远的方法

   发布日期:2022-09-20 21:17:29     手机:https://m.haocat.cn/shenghuo/news185695.html    违规举报
核心提示:1、在开始时要自然站立,双脚与肩同宽。双手向前摆起,两腿保持伸直。2、然后双手尽量往后摆,身体降低重心,双腿屈膝。3、起跳时脚掌同时用力蹬地,两臂用力向上摆,整个人向前腾空跳起并充分展体。4、落地时记得收腹,小腿往前伸,同时双臂用力往前。

怎么立定跳远 立定跳远的方法

1、在开始时要自然站立,双脚与肩同宽。双手向前摆起,两腿保持伸直。

2、然后双手尽量往后摆,身体降低重心,双腿屈膝。

3、起跳时脚掌同时用力蹬地,两臂用力向上摆,整个人向前腾空跳起并充分展体。

4、落地时记得收腹,小腿往前伸,同时双臂用力往前。

 
 
本文地址:http://haocat.cn/shenghuo/news185695.html,转载请注明出处。
 
更多>同类生活健康

推荐图文
推荐生活健康
点击排行
网站首页  |  网站流量  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  SiteMaps  |  BaiDuNews