1、主食及豆类：杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等。
2、肉、蛋、奶：牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。
3、蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等，补充身体需要的大量水分和矿物质。
4、水果的选择：柑橘、苹果、猕猴桃、梨等，补充身体需要的大量水分和矿物质。
5、其他：植物油、芝麻及其制品、核桃，以及含有大量氨基酸的菌藻类、海产品如海带等。
1、主食及豆类：杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等。
2、肉、蛋、奶：牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。
3、蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等，补充身体需要的大量水分和矿物质。
4、水果的选择：柑橘、苹果、猕猴桃、梨等，补充身体需要的大量水分和矿物质。
5、其他：植物油、芝麻及其制品、核桃，以及含有大量氨基酸的菌藻类、海产品如海带等。
196体育 hainanhuimian.com
好玩手机游戏盒子lujiapiano.com
lujiapiano.com(c)2015-2022 好猫百科网 （https://www.haocat.cn/） All Rights Reserved
