心慌心悸应该如何缓解 缓解心悸应该怎样做

   发布日期:2022-09-17 20:54:55     手机:https://m.haocat.cn/shenghuo/news171757.html    违规举报
核心提示:1、心悸者多数都是失眠造成的,所以在饮食上,应选择含维生素B族丰富的食物,如玉米、小米、糙米、燕麦等粗粮及豆类、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等,对维持神经系统的正常功能,减轻疲惫、失眠症状等都有作用!2、心悸者应该为自己布置一个良好的睡眠空间,安

心慌心悸应该如何缓解 缓解心悸应该怎样做

1、心悸者多数都是失眠造成的,所以在饮食上,应选择含维生素B族丰富的食物,如玉米、小米、糙米、燕麦等粗粮及豆类、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等,对维持神经系统的正常功能,减轻疲惫、失眠症状等都有作用!

2、心悸者应该为自己布置一个良好的睡眠空间,安全,安静,温度凉爽,没有光线的刺激。最好睡在硬床铺上,被褥舒适,枕头的高度合适,良好的睡眠有助于心悸的缓解!

3、可以放时钟,避免产生时间压力。

 
 
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