养血安神的食物 有哪些养血安神的食物

   发布日期:2022-09-13 12:44:55     手机:https://m.haocat.cn/shenghuo/news153917.html    违规举报
核心提示:1、牛奶:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果。 2、水果:因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。3、糖水:因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖

养血安神的食物 有哪些养血安神的食物

1、牛奶:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果。

2、水果:因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。

3、糖水:因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

4、小米:小米性微寒、味甘,能健胃安神。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡。

5、酸枣仁粥:酸枣仁15克,捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,。

 
 
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