怎么解决入睡难问题 睡觉难怎么办

   发布日期:2022-09-08 13:11:04     手机:https://m.haocat.cn/shenghuo/news144172.html    违规举报
核心提示:1、出现入睡困难后首先要确定自己情绪心理状态是否存在问题,积极调节情绪及压力,白天多做室外运动,规律作息时间,不过量饮酒及熬夜,同时可配合应用调节睡眠药物等。2、晚上入睡困难一般指躺下后超过半小时以上仍不能入睡的情况,其是失眠的一种表现。入

怎么解决入睡难问题 睡觉难怎么办

1、出现入睡困难后首先要确定自己情绪心理状态是否存在问题,积极调节情绪及压力,白天多做室外运动,规律作息时间,不过量饮酒及熬夜,同时可配合应用调节睡眠药物等。

2、晚上入睡困难一般指躺下后超过半小时以上仍不能入睡的情况,其是失眠的一种表现。入睡困难一般常见于存在焦虑情绪的患者。

 
 
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