1、减肥,跳绳是一项全身性有氧运动,消耗大量热量,燃烧脂肪,可减掉全身各部位脂肪,跳绳十分钟相当于慢跑半小时消耗的能量,可以节约减肥时间。
2、跳绳需手脚协调配合,共同完成,可锻炼大脑的协调能力,有助于智力的开发。
3、全身肌肉均可得到锻炼,强筋健骨,增强机体免疫力。青少年经常跳绳有助于长高。
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