“这小子满身家伙，一定是在装逼把”能说出这种话的人，一定是打球没有受过伤的人。或许你身体素质超强，或者你打的是养生篮球，但是伤病总是会出其不意的时候来袭，到那个时候，或许你就会为自己不注意保护自己而后悔。

众多NBA天才早早的陨落让人痛心疾首，其中最大的原因就是伤病，而作为世界上训练模式最科学，医疗条件最先进的NBA尚且如此，我们作为普通的篮球爱好者，更加应该保护好自己。

受伤病困扰巅峰期短暂的最年轻的常规赛MVP罗斯

因此，护具这个逼，我装定了！ 今天，我们就来聊聊，打篮球的时候的那些实用的护具！

为什么护膝会摆在第一位，因为在小编心目中，所有护具里，护膝是最最最重要的！

记得多少巨星，以及未来的巨星，都是因为膝盖的伤病而夭折：奥登，罗斯，罗伊，利文斯顿…数不胜数。据科学测算，在跑步的时候，身体上的每1KG重量，就会为膝盖带来5KG的冲击力，就是说，假如一名正常男性，体重是75KG，那么他每跑一步，膝盖承受的冲击力就是75*5KG ，合共375KG！而且篮球运动中的动作多种多样，为膝盖带来的冲击也是全方位的。

要知道的是，膝盖的伤病是非常难痊愈的，而膝盖的磨损几乎是不可逆的！像韦德一样拖着一对几乎没有半月板的膝盖打球对于一般人来说几乎是不可能的任务，因此，一个合格的护膝就显得非常有必要。

如何选？护膝也分为开放式护膝以及闭合式护膝。

开放式护膝一般来说就是用魔术贴绑紧，能够比较灵活地贴合不同人的关节。闭合式护膝一般来说就是像袜子一样往上一拉。闭合式护膝要根据自己的腿围选择码数，如果选择太大，不能有效地贴合关节，如果选择太小，会勒得太紧，造成下肢缺血，影响运动表现。

护膝品牌：鲍尔芬，迈克达威，耐克，李宁，迪卡侬，LP等

而最为著名的则是鲍尔芬，迈克达威。NBA球员一般都用以上两家的护膝。对于护膝这个重要的护具，小编建议一步到位，直接就选最好的，不要选那种只有一块弹力布的那种，作用除了保暖，并没有其他什么作用，最次也得选有蜂窝防撞海绵的。

推荐鲍尔芬基础款GenuTrain，带有两侧支撑以及医学硅胶防撞环

其次迪卡侬的次顶级护膝，同样带有两侧支撑以及硅胶防撞。

排在第二位的是护踝，同样脚踝也是篮球伤病大户。突破，起跳，落地等动作都需要脚踝的参与，而脚踝本身也是非常脆弱的部分，小编本身就是那种没有被垫脚，自己带球都能扭伤的那种玻璃脚踝..因此对脚踝受伤的痛苦深有体会。

一个合适的护踝能帮助增强踝关节的保护,起到对踝关节的固定作用,扭伤,还能防止跟腱拉伤。

对踝关节损伤的人,它还能有效地减少关节活动的范围,减轻疼痛,加快恢复。

运动中使用的护踝，需要压力好，能包紧踝关节才行，松松的没有效果，太紧了又会造成脚掌缺血，引发脚掌发酸，无力等情况，因此要根据需要选择合适的护踝。

市面上的护踝一般分为：绑带式护踝，套筒式护踝，以及套筒+绑带结合的护踝。前两种比较适合运动不是十分剧烈的人使用，对于篮球爱好者，小编推荐套筒+绑带结合的护踝比较适宜，保护性足够。

赞斯特A1护踝，配备脚踝支撑条以及脚掌处的防侧翻稳定片，适合未受过严重伤病，预防为主的篮球爱好者使用脚踝两侧配置塑料固定夹板，脚背配备十字交叉固定带，能高效地保护脚踝。适合有旧患或受伤恢复中的人。

作为一个篮球爱好者，你一定也有过大腿被别人膝盖撞上，虽然没有造成很严重的伤病，但是痛得几天走不好路的经历，为了避免这种情况，一副具有保护性的护腿就能发挥它的作用。

护腿则分为大腿和小腿两部分。护腿的作用主要是1.保护肌肉免受撞击受伤 2.在运动中不发力的时候保持肌肉的紧张度，从而令反应速度更快 3.防止大幅度的变向或者用力过猛使肌肉拉伤或者挫伤 4.低温环境下起到保暖作用，是肌肉或者关节免受气温影响。

小编建议选择护腿的要素要根据以下2点：1.为什么要穿护腿 2.是否有旧患

假如是为了打球看起来够酷，那么你可以往好看的选。

假如是为了防止撞伤，拉伤等情况，则必须选择支撑性，保护性更进一步，带有防撞材质（例如蜂窝防撞海绵等），材料更柔韧的护腿。

假如你是有旧患在恢复中，那么我建议你选择专业运动护具品牌，例如Skins，2XU，迈克达威，鲍尔芬等的专业运动护腿。

双腿是运动的中心所在，为了健康地运动，一副合适的护腿是必不可少的。

髌骨带这种护具比较少见，但是小小的一条髌骨带，作用确是令人出乎意料的。你是否曾经感觉到膝盖下方凸起的骨头在打球的时候有痛感，或者是上下楼梯的时候，感觉膝盖下方的受力点有痛处，此时，你就需要一根髌骨带了。

髌骨带指的是用于保护人们膝盖关节的一种由布料和橡胶软管组成的护具，在现代体育运动中，髌骨带的使用是非常广泛的。大家知道半月板是很多NBA球员永远的痛，半月板的伤病磨损几乎是不可逆的。髌骨带可以在一定程度上固定髌骨带，减少半月板磨损，在各种运动中使用能降低半月板的磨损，且价钱不贵。

髌骨带的作用有三点，一是固定髌骨，二是减轻半月板磨损，三是保健。篮球比赛中，剧烈的变向以及迅猛的启动对髌骨和半月板造成的压力是非常大的，此时，髌骨带就可以起到一种缓冲以及承接的作用。

髌骨带分为单条式和双条式髌骨带。如何选择单条和双条，是要根据每个人的运动强度，和运动方式，以及膝关节的弯曲频率决定的。一般来说，双条式髌骨带的包裹性，支撑性比较强，单条式的髌骨带相对来说包裹和支撑较弱，各位可以根据自己的运动情况进行选择。

肘部是人体最坚硬的关节之一，一般发生伤病的机会不多，但是一旦发生伤病，后患也是无穷的，因此篮球爱好者也是有必要选择一个合适的护肘，保护自己，同时也保护别人。

护肘的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养；一些专业的运动护肘还会加入防撞缓冲材质，为运动员提供足够的保护。

护肘一般分为三种：简易式护肘、运动护肘、以及康复护肘。简易式护肘一般提供最基本的包裹，保暖功能。运动时护肘则同时提供保护缓冲的功能，而康复护肘则是受伤后康复使用，一般根据患者情况提供更高级的保护，固定，支撑功能。

而现在野球场上看到的那种袖套，暂且我们也归类为护肘。他更多的是提供一种美观的效果，以及防抓伤的保护。

运动护肘的选择，并没有太多的因素。最主要一点是防撞缓冲，运动护肘假如附带太多的支撑和固定功能也不利于运动表现的发挥。因此我们可以选择最基本的款式。

以上就是小编为大家介绍的常用的5种护具的选择方法，你在运动中，又有什么常用的护具呢，欢迎在评论区各抒己见哦！