1、冷敷法,用冰袋或者冰水浸泡痉挛肢体5-10秒,可使痉挛的腿部立刻得到放松。
2、热敷法,用热毛巾敷患处,从而达到血管畅通的目的。另外,日常生活中要注意补充钙和维生素D,多进行适当的锻炼。
3、腿出现抽筋的情况,是肌肉自发的强直性收缩现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。长时间的运动会使下肢过度疲劳或休息不足,导致大腿部乳酸堆积,从而引起肌肉痉挛的现象发生。
1、冷敷法,用冰袋或者冰水浸泡痉挛肢体5-10秒,可使痉挛的腿部立刻得到放松。
2、热敷法,用热毛巾敷患处,从而达到血管畅通的目的。另外,日常生活中要注意补充钙和维生素D,多进行适当的锻炼。
3、腿出现抽筋的情况,是肌肉自发的强直性收缩现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。长时间的运动会使下肢过度疲劳或休息不足,导致大腿部乳酸堆积,从而引起肌肉痉挛的现象发生。
196体育 hainanhuimian.com
好玩手机游戏盒子lujiapiano.com
lujiapiano.com(c)2015-2022 好猫百科网 (https://www.haocat.cn/) All Rights Reserved