1、1979年2月22日，苗圃出生于陕西省西安市一个表演世家。父亲苗德发是陕西省戏曲研究院演员，也是国家二级演员，代表作品有《送亲娘》、《古城会》和《瘦马记》等。
2、1984年，五岁的苗圃参演剧团话剧《祝福》，在里面饰演祥林嫂的儿子阿毛。这个角色一共就三场戏，但还是给她留下了深刻的印象。1995年，苗圃获得了全国第二届影视表演推新人大赛第一名。被媒体评为“四小青衣”的苗圃，1996年她拍摄了张子恩导演的电影《白马飞飞》，进入影视圈，除在国内首部进入数字院线的电视电影《关中刀客》中有上佳表现外，她还拍摄了吴子牛导演的大戏《热血忠魂之独行侍卫》。1998年，苗圃顺利进入北京电影学院就读本科。
3、苗圃老公叫陈义红，1958年出生，比苗圃足足大了21岁，毕业于美国林肯大学工商管理硕士，跻身中国富豪榜第三十六位，是一位低调成功的富豪。如今苗圃和老公感情不错，育有一子一女，儿女双全。
