蒂娜可以在怀孕生子前穿着7厘米的高跟鞋爬山。但是，自从宝宝出生后，别说穿高跟鞋上山，就是穿平底鞋久了也会觉得脚后跟疼。那么，有多少珍贵的母亲像蒂娜一样？为什么会这样？ 　　打开网络查看相关信息，发现有这样问题的宝妈不在少数。例如，母亲经常问： 　　请问我坐月子里有月子病。走路的时候脚后跟疼。我能恢复吗？ 　　事实上，脚后跟疼痛有两个常见原因： 　　一种是长期、慢性、轻微创伤积累引起的病理改变，其特征是筋膜纤维断裂及其修复过程。 　　第二，脚跟垫痛。跟骨下方是由纤维组织和弹性纤维形成的弹性衬垫。青年时期，脚跟垫弹性强，能吸收震荡。老年时脚跟垫弹性降低，跟骨承受无垫重量。在严重的情况下，可能会形成疤痕和钙沉积，导致足跟疼痛。与足底筋膜炎不同，足跟垫痛有遍及足跟的压痛。 　　那么马宝产后脚后跟疼痛的原因是什么呢？ 　　马宝可能认为足跟痛是分娩时走得太多引起的疾病。其实最主要的原因是孕期胎儿和孕妈妈体重的增加导致脚部压力过大，使脚跟垫的弹性降低。此外，坐月子时对足部保暖不够重视，或在脚跟垫弹性恢复前过度行走，导致产后脚跟疼痛。 　　马宝能做些什么来缓解脚跟疼痛？ 　　1.孕期合理控制体重，避免体重过度增加。 　　2.坐月子记得穿透气棉袜，注意保暖。 　　3.产后42天内适当运动。 　　来源：灯塔，欢迎分享这篇文章！灯塔