空孕囊一般是指在孕囊里检测不出胎儿的胎心，或者胎儿已经停止发育的现象。

如果孕囊里没有检测出胎心，可能说明这个孕囊没有正常发育，这种情况不建议继续妊娠，可以在医生的建议下服用一些药物将孕囊排出。导致空孕囊的原因有很多，比如男性的精子质量不好、排卵时间晚等，这些都可能出现空孕囊的现象。想生宝宝的妈妈们，可以做好孕前准备、放松心态、定期检查等这些方面来预防空孕囊的发生。

1.做好孕前准备。在备孕期间，夫妻双方都要将身体和心理达到较好的状态，要调整饮食习惯，规律作息时间，尽量不要熬夜，可以进行适当的运动，增强体质。孕前要及时改正不良习惯，多了解一些怀孕的知识，在怀孕的不同阶段，要注意不同的事项，做好准备工作，有利于备孕的成功。

2.放松心态。在孕期的女性，可能会因为身边的朋友出现过空孕囊的现象而感到担心，不要过度担心这种情况。过度紧张会使内分泌系统失去平衡，对胎儿的生长发育会有一定的不利影响。在孕期要调整好自己的心态，控制好情绪，保持乐观向上的生活态度。

3.定期检查。一般在怀孕8周左右会出现胎心，如果在8周后做检查没有发现胎心，可能是空孕囊的现象。怀孕8周时，可以做一个B超检查，可以了解胚胎的发育情况。如果出现胎心，孕妈妈就可以放心了。如果检查有异常，应该及时处理，避免对身体造成严重的影响。

如果出现空孕囊的现象，建议在医生的指导下进行流产处理。平时要注意做好护理工作，保持卫生清洁，避免发生感染的情况。