一个月瘦斤的方法（一个月暴瘦斤）

我是这样一个月瘦下20斤的…

从早餐开始

花5块钱就能解决的

就是一杯大麦青汁配水果

除了排除肠道的毒素，主要是为了减肥

一袋泡一杯相当于2块

水果相当于3元

所以说早餐就是两块加三块5块钱就能解决

当然如果你还饿，那就再来一个苹果

我再来做一下午餐：

我是四川人，川菜配米饭是每一个四川人的标配

如果要减肥的话，那就要注重饮食的节奏

我是这样做的：吃饭之前喝一碗汤，我们在喝完一碗汤以后，整个人的食欲就会减少1/3，这个时候你再开始吃米饭吃菜瞬间的饱腹感都特别强，我每天中午只吃一碗米饭，绝不多吃第2碗

我再来说一说晚餐：

一杯青汁十水果

空腹一杯青汁再吃点水果，这就是我的晚餐

对，没错，跟早餐差不多

这样如果能坚持一个月的话，保证能瘦下来

说一句题外话：关于排湿气

我们人体接受最舒适的湿度是45%~55%，而整个四川的湿度在70%~90%之间，想想看湿气有多重，所以说为什么四川人喜欢吃火锅，喜欢吃麻辣，主要是口感好以外，还有一个作用就是排湿气，如果经常吃麻辣或者是吃火锅容易导致上火，所以说我们可以采取一些温和的手段：

比如说泡脚，我现在就把我每天晚上泡脚的配方分享给大家：

把锅里倒满清水然后加小把陈艾，加几片老姜再加小把花椒，把水烧开，小火熬两分钟关火，锅中倒入一小杯50度以上的白酒，这样就可以倒入泡脚盆，水太烫就先用点一下水，可以先试着搓脚尖脚背，水温合适的时候就可以先试着下脚，泡脚30分钟左右，当你大汗淋漓的时候，感觉整个身体都特别通透，这样泡完脚等一个小时就可以洗澡，坚持一个月，不仅能排除你体内的毒素，湿气，脸上的斑点被渐渐消散，长期泡脚会让我们整个身体特别的通透，这会极大的改善你的睡眠状况

特别提醒：女生过了生理期才可以泡脚

还有朋友问我：晚上下班除了吃饭，就想躺在床上，泡脚排湿还是有点麻烦，有没有简单一点的？

当然有：简单一点的话就是喝红糖姜茶，早上一杯，中午一杯，坚持喝，也能排湿，预防感冒

特别提醒：就是不能晚上喝，因为晚上吃姜犹如吃砒霜