克服疲惫的方法 需要怎么缓解

   发布日期:2022-08-08 19:13:09     手机:https://m.haocat.cn/zonghe/news33509.html    违规举报
核心提示:1、每天早上提前15分钟起床散步或慢跑。2、学会自我放松。如在眼上敷上一块湿润的眼罩躺15分钟。3、欢笑和呼喊。当你认为想发泄时,可约数位好友在人少的公园或高山对天大笑、大叫。4、把心中的郁结、牢骚对朋友说出来,得到安慰。5、做任何事都不要

克服疲惫的方法 需要怎么缓解

1、每天早上提前15分钟起床散步或慢跑。

2、学会自我放松。如在眼上敷上一块湿润的眼罩躺15分钟。

3、欢笑和呼喊。当你认为想发泄时,可约数位好友在人少的公园或高山对天大笑、大叫。

4、把心中的郁结、牢骚对朋友说出来,得到安慰。

5、做任何事都不要过于考虑成败,要尽力而为。

6、学会说“不”。当你认为自己不想接受其他工作或邀请时,不要勉强去答应。

 
 
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