“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香。”一句广告词，道出了国人对一口好牙的看重与执着。早晚刷牙、饭后漱口，已经成为如今口腔清洁的“标配”。

那么，如何挑选一款牙膏，帮助牙齿做好日常清洁呢？

2018年10月，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检了舒客、云南白药、中华、佳洁士、白玉、高露洁，以及拼多多所售的舒服达和云南中药等9款畅销牙膏（价格在10元左右）。

菌落总数、总氟量、游离氟/可溶氟量、铅

1.所有牙膏的菌落总数、铅、游离氟/可溶氟项目均合格。

2.中华的总氟实测值最高，黑人总氟实测值最低。

3.黑人、佳洁士、高露洁的总氟量实测值低于其标示值，但含量在标准规定的范围内。

含氟牙膏可以有效防龋，已经得到世界公认。刷牙时，含氟牙膏会释放出游离氟（也叫有效氟），并且要一定浓度以上才能发挥作用。

标准中规定，成人含氟牙膏的游离氟/可溶氟量需在0.05%~0.15%之间。在这样的安全范围内，牙膏中所含的游离氟/可溶氟量越高，防龋的效果越好。

测试结果显示，高露洁、中华的有效氟含量最高，黑人、舒客相对较低，但在标准允许的范围内。

值得一提的是，中华口腔医学会副秘书长丁笑乙曾在接受媒体采访时表示：“从口腔保健的功效出发，要求游离氟的最低浓度应在1000ppm（即0.1%）以上。”

所以，站在上述角度来看，黑人茶倍健牙膏（龙井绿茶香型）和舒客防蛀固齿牙膏可能在口腔保健上表现稍逊。

含氟牙膏中，一般通过添加氟化物，如氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡等来发生效用。膏体中的部分氟会与摩擦剂碳酸钙发生反应生成氟化钙等，氟化钙中的氟为结合氟，它与具有防龋效用的游离氟的总和称为总氟。

《牙膏》规定，含氟牙膏总氟量需在0.05~0.15%范围内，过量摄入氟，可能导致氟中毒，引起氟斑牙和氟骨症等。而这种病症当前并没有专门的特效药治疗。

本次测评中，佳洁士、黑人、高露洁、舒客、中华等5款为含氟牙膏。

检测发现，5款牙膏总氟量均合格。

但黑人、佳洁士、高露洁3款牙膏的总氟量低于其标示值，佳洁士的总氟量实测值比其标示值低了0.03%。

当然，由于牙膏中的氟非常“不安分”，可能随着时间的延长而逐渐递减，因此实际检测出的总氟量值低于其所标示的氟含量是可能存在的，并不一定意味着产品“虚假宣称”。

1、经常口腔溃疡的人，建议避开成分中含有月桂醇硫酸钠（SLS）、月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）等表面活性剂的牙膏。这类成分刺激性强，容易进一步破坏口腔粘膜。

2、生活在低氟地区的消费者，应当尽量购买含氟牙膏；学龄前儿童可在家长的指导下使用，以避免吞咽牙膏。

3、尽量交换着使用不同功效和品牌的牙膏，可约3个月换一次，以避免口腔中的某些细菌对牙膏中的功效成分产生耐药性。