1、通常乳汁的分泌和喂奶的次数有一定的关系,下你给要奶水多,就要多喂几次宝宝,让宝宝多吸吮才能刺激奶水的分泌,并且尽量两边都要吸吮,这样可能得到足够的刺激。
2、如果实在不够,就采取混合喂养的方式,喂奶粉前先给孩子一些母乳再喂点奶粉,缓解孩子奶水不足的问题。
3、妈妈一定要多吃蛋白质高的食物,并且多喝些汤汤水水的,不要给予减肥,不能食用麦芽水,韭菜等抑制乳汁分泌的食物。
4、妈妈心情很重要,一定要保持平和乐观的心态,不要太过急躁烦闷这样会影响奶水量。要调节好日常的作息,多注意休息,并且一定要保证睡眠质量和时间。