运动完之后感到浑身酸痛是因为什么? 为什么运动完之后感到浑身酸痛

   发布日期:2022-09-21 22:12:44     手机:https://m.haocat.cn/zonghe/news201243.html    违规举报
核心提示:1、乳酸代谢产物堆积,一般来说,大多数人在运动后肌肉酸痛都是由乳酸代谢产物堆积造成的。运动时机体的新陈代谢增加,需要能量支撑,而能量主要通过有氧呼吸和无氧呼吸产生。如果体内的营养物质消耗过多,氧供应不足,就会通过无氧呼吸来补充能量。而无氧呼

运动完之后感到浑身酸痛是因为什么? 为什么运动完之后感到浑身酸痛

1、乳酸代谢产物堆积,一般来说,大多数人在运动后肌肉酸痛都是由乳酸代谢产物堆积造成的。运动时机体的新陈代谢增加,需要能量支撑,而能量主要通过有氧呼吸和无氧呼吸产生。如果体内的营养物质消耗过多,氧供应不足,就会通过无氧呼吸来补充能量。而无氧呼吸时葡萄糖酵解会产生大量乳酸代谢产物,不能及时排出,就形成了乳酸堆积。代谢产物堆积导致的肌肉酸痛来得快,去得也快,一般在运动后能感受得到,在第二天和第三天时酸痛明显,随着身体的乳酸被代谢排出,即可恢复。

2、肌纤维损伤,如果是经常运动的人,在运动后感觉肌肉酸痛,那可能是肌纤维损伤导致的。人在运动时,肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性细微损伤,肌纤维损伤就会产生的酸痛感。

 
 
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