萝莉蹲是怎么蹲的 有哪些作用

   发布日期:2022-09-19 17:42:49     手机:https://m.haocat.cn/zonghe/news187152.html    违规举报
核心提示:1、把小腿和脚掌并在大腿外侧(虽然我们看不到),而臀部则完全贴地。2、长期大强度的“萝莉蹲”会影响脊柱发育,这种坐法会造成不可控制的驼背。3、O型腿。4、腿部关节会出现问题,因为核心肌群不参与,但是会在全身的关节上增加压力,所以这个动作做的

萝莉蹲是怎么蹲的 有哪些作用

1、把小腿和脚掌并在大腿外侧(虽然我们看不到),而臀部则完全贴地。

2、长期大强度的“萝莉蹲”会影响脊柱发育,这种坐法会造成不可控制的驼背。

3、O型腿。

4、腿部关节会出现问题,因为核心肌群不参与,但是会在全身的关节上增加压力,所以这个动作做的时候疼痛感会明显加剧,长此以往会导致严重的疼痛感和其他并发症,这种情况会在膝盖上表现的尤为明显。

5、“萝莉蹲”会造成肌肉僵硬,久而久之影响运动技能。

 
 
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