1、酸奶可以直接饮用,也可以加入水果饮用,但是酸奶不宜空腹饮用,空腹饮用容易刺激肠胃,最好是饭后1~2个小时之内饮用,有利于人体吸收营养,酸奶中含大量的钙质,在晚上睡前饮用,有助于提高睡眠质量和钙质的吸收。
2、酸奶是以牛奶为原料发酵而成的一种奶制品,含有大量人体所需的益生菌和丰富的钙质,对身体健康非常有益。
1、酸奶可以直接饮用,也可以加入水果饮用,但是酸奶不宜空腹饮用,空腹饮用容易刺激肠胃,最好是饭后1~2个小时之内饮用,有利于人体吸收营养,酸奶中含大量的钙质,在晚上睡前饮用,有助于提高睡眠质量和钙质的吸收。
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