怎样养成易瘦体质养成易瘦体质有什么方法

发布日期：2022-09-18 16:08:08 手机：https://m.haocat.cn/zonghe/news180814.html 违规举报

核心提示：1、多运动，坚持锻炼身体，提高基础代谢率，逐渐增加运动强度，做到无氧运动和有氧运动相结合，增加肌肉含量，促进脂肪代谢，增加热量消耗。2、饮食调整，控制每日总热量的摄入，以清淡、易消化的饮食为主，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，少量多餐，三

标签： 热量增加摄入运动基础代谢率饮食控制蛋类

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