为什么自由泳一会儿就累 为什么自由泳一会儿就累的原因

   发布日期:2022-09-05 13:45:50     手机:https://m.haocat.cn/zonghe/news136687.html    违规举报
核心提示:1、呼吸不到位:缺氧造成。2、动作不放松:不到位,游的太紧,没打开动作。3、身体没有平衡:腿和髋关节下沉,在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。 4、呼吸换气时头部没控制好:在换气时集中注意力与头部,将头部下压入水中,只需留出半个眼睛与半

为什么自由泳一会儿就累 为什么自由泳一会儿就累的原因

1、呼吸不到位:缺氧造成。

2、动作不放松:不到位,游的太紧,没打开动作。

3、身体没有平衡:腿和髋关节下沉,在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

4、呼吸换气时头部没控制好:在换气时集中注意力与头部,将头部下压入水中,只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行,如果不是换气技巧的问题,那就是体力的问题了。手在抱水时,准备好换气。头是侧转换气,不是抬头换。头一旦出水,就不要吐气了,用嘴巴大口的吸气。

5、水的阻力:游泳时,前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。

 
 
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