叶黄素的食物有哪些 哪些食物含叶黄素

   发布日期:2022-09-03 11:10:11     手机:https://m.haocat.cn/zonghe/news131918.html    违规举报
核心提示:1、叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜含量最高。2、富含叶黄素的食物:如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;水果如:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿;另外还有奇异果。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收,尤其是玉米

叶黄素的食物有哪些 哪些食物含叶黄素

1、叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜含量最高。

2、富含叶黄素的食物:如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;水果如:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿;另外还有奇异果。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收,尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。

 
 
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