1、择油菜,无论是从地里刚拔来的油菜还是从菜市场、超市买来的油菜都是需要择的,要先择掉油菜根,当然一般超市买来的没有根,就不需要了;然后是择掉干枯发黄的叶子。
2、分开每一片叶子,因为每一片叶子的枝丫里会藏有很多泥沙,不分开清洗很难清洗干净。一定要一片叶子一片叶子的分开才行。
3、清洗大部分的泥沙子,把分好的油菜叶子放入盛满清水的洗菜盆里,浸泡半分钟,附着不结实的部分泥沙会自动脱落,然后搅拌一下,大部分泥沙就被洗下来了,捞出油菜,会发现水变得十分浑浊,而绝大部分的叶子被洗干净了。
4、清洗个别有残留泥沙的叶子。把洗菜盆清洗干净再装满清水,把刚洗了一遍的油菜叶子再次放入水中,用手抓起一小把油菜叶子,在水里用力晃动,然后捞起,直到全部依次清洗完。
5、清水再洗一遍,把洗过两遍的油菜叶,再次用清水依照上面的方式清洗一遍,这样就能保证菜叶清洗干净了。