中学生如何增加臂力 中学生增加臂力的方法

   发布日期:2022-09-19 12:07:20     手机:https://m.haocat.cn/yule/news176035.html    违规举报
核心提示:1、中学生增加臂力比较简单的方法就是多做俯卧撑和引体向上。俯卧撑和引体向上各做4组,每组做10个左右,每组间休息1分钟。2、俯卧撑可以锻炼胸肌、手臂肱三头肌;引体向上可以锻炼背部肌肉和手臂肱二头肌。经常做这两个动作可以强身健体,增强意志力的

中学生如何增加臂力 中学生增加臂力的方法

1、中学生增加臂力比较简单的方法就是多做俯卧撑和引体向上。俯卧撑和引体向上各做4组,每组做10个左右,每组间休息1分钟。

2、俯卧撑可以锻炼胸肌、手臂肱三头肌;引体向上可以锻炼背部肌肉和手臂肱二头肌。经常做这两个动作可以强身健体,增强意志力的。

 
 
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