孕妇吃哪些食物比较好 孕妇吃什么食物比较好

   发布日期:2022-09-17 19:58:11     手机:https://m.haocat.cn/yule/news169353.html    违规举报
核心提示:1、蛋白质摄取要充足,适当的吃一些鱼肉,瘦肉,奶类以及制品,豆类等比如豆芽、豆干、豆泡等。2、需要足量的脂肪,可以适当增加富含脂类的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品,还有黄花菜、香菇鸭肉等。3、摄入足够的维生素,如维生素A、B

孕妇吃哪些食物比较好 孕妇吃什么食物比较好

1、蛋白质摄取要充足,适当的吃一些鱼肉,瘦肉,奶类以及制品,豆类等比如豆芽、豆干、豆泡等。

2、需要足量的脂肪,可以适当增加富含脂类的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品,还有黄花菜、香菇鸭肉等。

3、摄入足够的维生素,如维生素A、B族,维生素C族等,还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜类。

4、注意补钙,需要补充维生素D,以帮助钙的吸收,建议晒太阳等。

 
 
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