什么时候喝运动饮料最有效 喝运动饮料方法

   发布日期:2022-09-12 10:46:41     手机:https://m.haocat.cn/yule/news150205.html    违规举报
核心提示:1、饮用时间很重要。运动前2小时饮用400—600毫升含糖和电解质的运动饮料,也可在运动前15—20分钟补液400—700毫升,每次100—200毫升,分2—4次饮用。2、但要避免在运动前20—60分钟之间补充含糖饮料,以防止由于胰岛素反应

什么时候喝运动饮料最有效 喝运动饮料方法

1、饮用时间很重要。运动前2小时饮用400—600毫升含糖和电解质的运动饮料,也可在运动前15—20分钟补液400—700毫升,每次100—200毫升,分2—4次饮用。

2、但要避免在运动前20—60分钟之间补充含糖饮料,以防止由于胰岛素反应引起的运动时低血糖。

 
 
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