古老的打坐方法 古老的打坐方法介绍

   发布日期:2022-09-10 18:10:54     手机:https://m.haocat.cn/yule/news147557.html    违规举报
核心提示:1、首先以打坐姿势进行,(在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象)。2、打坐的姿势,可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势,确实没有盘坐条件时,也可用坐椅式(即坐在椅子上,双腿着地)。盘坐时,依自己的能力散、单、双盘均可

古老的打坐方法 古老的打坐方法介绍

1、首先以打坐姿势进行,(在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象)。

2、打坐的姿势,可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势,确实没有盘坐条件时,也可用坐椅式(即坐在椅子上,双腿着地)。盘坐时,依自己的能力散、单、双盘均可,不必勉强坐双盘,道家不要求一定要双盘(当然能双盘更好)。

3、臀部后半部,要求垫高一些,可垫棉垫或较薄的枕头。这样,可以使腰部自然伸直,避免打坐时因腰肌疲劳,慢慢弯腰曲背的弊病。

 
 
本文地址:http://haocat.cn/yule/news147557.html,转载请注明出处。
 
更多>同类娱乐运动

推荐图文
推荐娱乐运动
点击排行
网站首页  |  网站流量  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  SiteMaps  |  BaiDuNews